E pensavi che allenarti non avesse effetti collaterali?

Che tu sia nel bel mezzo del tuo viaggio per perdere peso o che sia stato un maniaco del fitness per tutta la vita, devi conoscere l’importanza del riposo, insieme a tutto l’allenamento che fai in palestra. Senza dubbio è bene andare in palestra regolarmente e impazzire con quei pesi, ma quello che devi sapere è che mentre ci sono vantaggi dell’allenamento, ci sono degli svantaggi del sovrallenamento. Devi stare molto attento a quanto ti alleni, in modo da non essere influenzato dagli effetti collaterali.

Non sei sicuro di cosa significhi sovrallenamento?

Il sovrallenamento si verifica quando un individuo non è in grado di riprendersi da un esercizio rigoroso. Lascia che ti spieghiamo con un semplice esempio: quando ti iscrivi a una palestra, sei superbamente motivato a fare tutto e tutto ciò che il tuo allenatore ti dice di fare. Esegui ogni esercizio con tutto il tuo cuore. Tuttavia, con il passare dei giorni, ti rendi conto che il tuo livello di motivazione scende e nonostante tutti i tuoi sforzi, hai raggiunto un plateau. Inoltre, a causa del tuo intenso esercizio fisico, non sei in grado di ottenere di più dal tuo corpo. Senti anche effetti collaterali terribili quando raggiungi il livello di sovrallenamento.

Ti stai chiedendo gli effetti collaterali?

Ecco un elenco che ti dirà tutto sul sovrallenamento :

• I tuoi muscoli sono sempre doloranti, non importa cosa fai e dove vai.
• La frequenza cardiaca è aumentata e NON è un attacco di panico o ansia.
• La maggior parte delle volte ti senti irritato.
• Non riesci a dormire, forse a causa di dolori muscolari.
• Sei costantemente in depressione perché non ti piace il modo in cui si sente il tuo corpo.
• Tendi a farti male a causa del tuo corpo dolorante.
• Sei soggetto a infezioni.
• Non hai più voglia di andare in palestra perché hai raggiunto l’altopiano.

Non è che solo i frequentatori di palestra affrontino questo problema, anche gli atleti e i corridori affrontano questo problema.

Qual è la soluzione a questo problema?

Ce ne sono molti. Tuttavia, prima di parlare della seconda soluzione più importante, c’è qualcosa che devi imparare: riposare. A meno che e fino a quando non darai al tuo corpo il riposo che merita, non funzionerà per te. Il riposo è importante quanto l’esercizio regolare. Devi assicurarti di fare una pausa almeno una volta ogni sette giorni in modo da non dover affrontare il problema del sovrallenamento del tuo corpo.

E la seconda soluzione più importante? ”

Chiropratico!

Ci sono cose peggiori che possono accadere al tuo corpo quando ti alleni. Diverse persone vengono rilevate con disallineamento delle articolazioni a causa del quale devono affrontare gravi problemi. Il dolore è così forte che non puoi nemmeno immaginare come l’individuo lo sopporta o lo attraversa. Anche un atleta è visto soffrire nel modo peggiore quando le articolazioni sono disallineate. Può succedere a qualsiasi corpo che si allena, soprattutto se si è sovrallenato.

È qui che entra in gioco il chiropratico . È qualcuno che diagnostica e tratta le articolazioni disallineate in modo tale da farti sentire sollevato entro pochi giorni. Cura le malattie premendo le articolazioni dell’individuo. Queste articolazioni non sono altro che luoghi in cui le ossa si connettono. Quando il corpo è sovrallenato, il dolore muscolare non è l’unica cosa che attraversi. Ci sono possibilità che tu possa andare incontro a un disallineamento delle articolazioni e ciò potrebbe portare a una grande sofferenza. Grazie a una persona del genere, puoi alleviare il dolore in poche visite.

La chiropratica è una medicina alternativa che potrebbe non dare un sollievo “immediato”; tuttavia, il professionista promette di estrarre il problema dalle radici. Pertanto, il trattamento potrebbe richiedere del tempo, ma sai che ti tratterà completamente, rendendoti abbastanza in forma per allenarti in palestra o tornare presto ai tuoi sport.

Come trovi il miglior chiropratico per te stesso?

La prima cosa che devi fare è contare su Internet. Se il tuo motore di ricerca ti mostra alcuni risultati, è probabilmente perché la maggior parte delle persone si fida di quei professionisti.

La seconda cosa che devi fare è leggere le recensioni sul sito web. Assicurati che le recensioni siano scritte da persone autentiche e non da scrittori casuali pagati per scrivere cose buone per professionisti o aziende. (Per un buon risultato nello sport, hai bisogno letrozolo prezzo) Leggi tutto ciò che riguarda il professionista in modo da sapere che stai scegliendo il migliore.

Infine, parla con il tuo allenatore o con i tuoi amici. Se il tuo allenatore è un uomo abbastanza in forma, deve aver sicuramente affrontato qualcosa del genere in passato. Ti suggerirà alcuni dei migliori praticanti; puoi scegliere il migliore tra loro.