Il percorso di perdita di peso di Sophie Kasaei è stato sorprendente e stimolante. Tutto è iniziato con un Ibiza Body Camp e da allora Sophie non si è più guardata indietro. Era davvero stanca di essere definita la ragazza grassa della serie TV “Geordie Shore”. Alla fine ha posto fine a tutto il corpo che si vergogna.
È estremamente schietta nelle sue interviste. Ha condiviso: “Sono stata la ragazza grassa di Geordie Shore per così tanto tempo. C’è stato un punto in cui non riuscivo nemmeno a vedere la parte inferiore del corpo mentre facevo la doccia perché lo stomaco lo copriva. ”
Ha parlato anche delle sue insicurezze: “Un vero punto di svolta per me è stato quando io e il mio ex ragazzo Joel Corry eravamo su una spiaggia a Barcellona e le foto sono uscite il giorno del mio compleanno, l’8 novembre e non ho potuto fare a meno di ma scoppiò a piangere perché i commenti erano così disgustosi. I commenti dicevano cose come se fosse così eccitato, adora la palestra e io ero la ragazza grassa accanto a lui. La gente continuava a dire: “Non c’è da stupirsi che sia così muscoloso se deve sollevarla ogni giorno, perché è anche con lei? Mi sono sentito completamente sconfitto. ”
Routine di allenamento di Sophie Kasaei
Ha seguito un corso di formazione intensivo nel suo campo a Ibiza. Ha fatto nuoto e yoga insieme al suo esercizio. Ma ciò che è stato più efficace è stato il suo allenamento a circuito completo.
I suoi esercizi sono stati suddivisi come segue –
- Salto (2 minuti in ogni set)
- Air Squat (20 ripetizioni in ogni serie)
- Push-up (20 ripetizioni in ogni serie)
- Jumping Jacks (20 ripetizioni in ogni serie)
- Crunch (20 ripetizioni in ogni serie)
- Mountain Climbers (20 ripetizioni in ogni serie)
- Bench Dips (10 ripetizioni in ogni serie)
- Step-up (20 ripetizioni in ogni serie)
- Estensioni per la schiena (20 ripetizioni in ogni serie)
- Salti laterali (20 ripetizioni in ogni serie)
- Tavole (60 secondi in ogni set)
L’allenamento a circuito completo dovrebbe essere ripetuto 3-5 volte fino a quando non avrai finito.
Tutto è iniziato per lei quando Sophie ha adottato religiosamente questo regime. Non si è mai tirata indietro e ha lavorato più duramente che poteva. Ha iniziato a sentirsi davvero bene con il suo corpo e lo adora! Dopo questo, per lei, non c’era modo di voltarsi indietro. Ha continuato a perdere 10 libbre in 5 giorni durante il campo e 27 libbre in seguito. La gente era stupita di quanto velocemente si fosse trasformata. Adesso ha uno splendido corpo da bikini. Sophie si è vergognata del corpo per il suo abbigliamento da spiaggia troppe volte e questo è uno schiaffo sui volti dei suoi nemici.
Piano dietetico di Sophie Kasaei
Sophie ammette che cambiare la sua dieta le ha cambiato la vita. Mangiare sano fa sentire il tuo corpo automaticamente bene e in forma dall’interno. Ma non è stato sempre così perché la sua dieta era stata davvero malsana durante i suoi giorni di Geordie Shore.
Faceva colazione molto pesante e unta che includeva pancetta, salsicce, uova, yogurt e cosa no. Prima di partire per il lavoro prendeva la pizza avanzata dalla sera prima. Poi sul set beveva panini ripieni di noodles insieme ai biscotti al cioccolato mentre correva qua e là. Per cena avrebbe mangiato sugo di formaggio e torte cremose. Per non dimenticare kabab e patatine insieme a ben 20 colpi di vodka.
Ora puoi immaginare il segreto dietro il suo grasso. Ma ora Sophie è passata a una dieta completamente sana. Prende una colazione adeguata senza fretta. Mangia molta frutta e verdura a pranzo ea cena. Il cibo naturale è molto importante per il corpo. Ha persino guadagnato più capelli dopo essere passata a una dieta più sana. La sua pelle ha ritrovato il suo splendore e il suo corpo si sente bene.
Ha detto: “In precedenza, seguire una dieta ricca di cibi cattivi mi metteva a così tanti rischi per la salute. Ho deciso di fare un cambiamento e di aggiungere allenamento e cibi sani nella mia vita e questo mi ha ora dotato di un corpo che pensavo non avrei mai avuto! ”
Il cibo è importante quanto qualsiasi cosa nella tua vita. Quando inizi a mangiare bene, noti che ti senti automaticamente più felice di prima.